Seniormatch 31/1 samling 17.00

Vi har en herrmatch att bemanna sekretariat, entré, kiosk och matchvärd. Sek: Anton (kommer två från P13 och P15 också) Entré: Simon Kiosk: Elliot F, Ville L Matchvärd: Olle Under pausen är det full fart i kiosken och matchvärd får hjälpa till där. Matchstart 18.00 Finns instruktioner under dokument. Lycka till! P13 (Födda 2012) 0kommentarer

Match mot hylte inställd 12/1

Hej! Tråkiga nyheter: Hylte får tyvärr inte ihop lag tills på söndag, därför blir det bara match mot Tibro. Ny samlingstid är 14:30:muscle: F16 (Födda 2009) 0kommentarer

Föräldrahjälp klasshandbollen söndag 26/1

I år har vi ingen pass på bingon, men en halvdag på klasshandbollen som vi delar med F12, kiosk och entré/städ. Förslagsvis delas passet upp i två så det inte blir så långt, totalt har P12/F12 13:30 - ca 19:00 (inräknat städ och att allt ska ställas tillbaka på rätt plats) Kiosk: 13.30-16.15 Ville L, Valdemar 16.15-ca 19.00 Adrian, Elliot A Entré/städ: 13.30-16.15 Melker 16.15-ca 19.00 Olle Frågor på plats kan riktas till kiosk ansvarig Jonathan Klasson 072 542 70 07 P13 (Födda 2012) 0kommentarer

Träningstips och trix

Några har frågat om träningsprogram för att bli starkare, hoppa högre, kasta hårdare eller att inte få ont vid hög belastning. Här kommer ett antal olika appar (gratis) som är bra och fungerar: 1) Strengthlog- finns till alla telefoner. Både gratis och betalversioner. Om ni har tillgång till vikter så rekommenderar jag styrketräningsprogram för nybörjare annars träna hemma utan redskap. Det finns instruktionsfilmer till de flesta övningarna. 2) Skadefri.no - en fantastisk träningsapp för både skadeförebyggande träning och rehab. Finns till alla telefoner. ni kan välja för idrott eller kroppsdel. Jag har lagt till på dokument/träningsprogram, ett antal olika pdf som gynnar alla spelare. Om ni som föräldrar eller spelare vill läsa på mer, kan ni gå in på deras hemsida skadefri.no (finns på norska och engelska). Sen vill jag slå ett slag för hemsida sunnidrett.no, där det finns mycket information om vila, energi och matrecept. Om ni har några frågor, så hör av er. // Jens F15 (Födda 2010) 0kommentarer

Träningstips och trix

Några har frågat om träningsprogram för att bli starkare, hoppa högre, kasta hårdare eller att inte få ont vid hög belastning. Här kommer ett antal olika appar (gratis) som är bra och fungerar: 1) Strengthlog- finns till alla telefoner. Både gratis och betalversioner. Om ni har tillgång till vikter så rekommenderar jag styrketräningsprogram för nybörjare annars träna hemma utan redskap. Det finns instruktionsfilmer till de flesta övningarna. 2) Skadefri.no - en fantastisk träningsapp för både skadeförebyggande träning och rehab. Finns till alla telefoner. ni kan välja för idrott eller kroppsdel. Jag har lagt till på dokument/träningsprogram, ett antal olika pdf som gynnar alla spelare. Om ni som föräldrar eller spelare vill läsa på mer, kan ni gå in på deras hemsida skadefri.no (finns på norska och engelska). Sen vill jag slå ett slag för hemsida sunnidrett.no, där det finns mycket information om vila, energi och matrecept. Om ni har några frågor, så hör av er. // Jens F14 (Födda 2011) 0kommentarer

Visa fler nyheter